人為什麼會得病?日本學者阿部博幸在《食物是最好的醫藥》一書中指出,除了細菌外,更主要的還是因為體內毒素。
毒素為細菌的增殖和侵襲鋪好道路。
因此清除和減少體內的各種毒素,我們的身體才會保持健康活力。
在正常情況下人體有自我排毒能力,可以依靠自身的「排毒」機能將毒素排出體外,肝臟就是解毒的重要器官。
血液中的有毒物質,經過肝臟的化學反應就變成了無毒,或者低毒的物質。
肺臟通過呼吸交換,排除了無用的二氧化碳;腎臟將體內的尿素和尿酸等有害物質,隨尿液排出了體外。
皮膚通過出汗,也能排出毒素以及多餘的水分。
大腸通過正常的排便,將廢物和有毒物質排出體外。 進入中年以後,我們的生理機能開始下降,自身的排毒能力也就下降了。
這就需要我們採取一些必要的方法積極主動排毒。也許你最先想到的便是藥物排毒,然而藥物並非健康的製造者,一方面,藥物通常會引起副作用,有時甚至會帶來新的疾病。
另一方面,在體內沉積的毒素沒得到清理的情況下,服用任何的藥品,都不會發揮最佳療效。
中醫認為「藥食同源」。
適當的食物可以治病,而且沒有副作用。
要想保持健康,必須清除以下體內毒素:體內廢氣、宿便、淤血、乳酸、酒毒、尿酸、壞膽固醇、內臟脂肪、濃稠的血液、高血糖、自由基等。
下面是一些排毒祛毒的飲食調理方法:
1、綠葉蔬菜
綠葉菜多為鹼性,可以中和飲食中的糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱鹼性,從而清除血中毒物。
常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
2.粗糧。
1.粗雜糧食有助於保持大便通暢,避免毒素在腸內的滯留。
粗糧中含有豐富的維生素和礦物質,這些物質可以調節人體的新陳代謝,提高機體的抗病力和免疫能力。
2.多吃鮮果和蔬菜汁。綠色蔬菜以及水果一般都是呈鹼性的,能夠中和過多的酸性物質。
同時,還可以將積累在細胞中的毒素溶解掉。
3.海帶。
海帶對放射性物質有特別的親和力,它所含的膠質,能使體內的放射性毒物經過大便排出體外。
海帶屬鹼性食品,具有凈化血液作用。
4.經常喝綠茶
綠茶中的茶鹼不僅能抗癌、抗氧化,而且還具有排毒功效。
5、經常喝葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。
它含有豐富的檸檬酸,也屬鹼性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。
有報導,飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。
近年用於治療痛風也見功效。
葡萄酒屬於鹼性飲品,含有豐富的檸檬酸,有多種保健功能,有利於小便暢通,還能預防酸中毒。
6、水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內代謝過程中能變成鹼性,並能使血液保持鹼性。
特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」,最終經排泄系統排出體外。
7、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。
黑木耳中的膠質,有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外,清滌胃腸。
8.食用小麥草汁麥綠素。
小麥草汁麥綠素是以100%越冬小麥草嫩苗為原料榨汁後,以50:1的提取比例提取的小麥草精華素。
小麥草汁麥綠素中含有幾十種多種礦物質、十幾種種胺基酸(優質小分子蛋白質)、SOD酶等100多種酶、各種維生素、植物黃酮、可溶性膳食纖維、天然葉綠素、二十六烷醇等,被世界各地科學界稱之為「鹼性食物之王」。
它能充分均衡細胞營養,修復之前負荷太大的細胞,增強細胞的活力,有助於將體內毒素排出體外。
小麥草汁麥綠素中含有豐富的葉綠素、維生素和礦物質可以幫助排除體內廢氣、宿便和淤血;小麥草汁麥綠素中的維生素B、C、E、胡蘿蔔素、抗氧化礦物質植物黃酮、過氧化氫酶等,攜手SOD酶形成一個強大的抗氧化軍團,能有效的降解自由基,對各種環境污染造成的人體組織損害起到一個屏蔽的作用。
但值得注意的是,小麥草汁麥綠素是健康食品,不是藥物,要長期堅持食用才能達到一個較好的效果。
除了從飲食上的調理排除毒素外,改變不良的生活習慣也是非常必要的,比如平時多喝水,喝水不僅可以稀釋有毒物質在體液中的濃度,還能增加小便次數,促使有毒物質排出體外。
每周至少要有一次能使身體出汗的運動,運動可以使毒素隨汗液排出體外。
體質弱的朋友可以選擇空氣清新的地方活動,經常作一些深呼吸,增加自己的肺活量。
新鮮的空氣和大量的負氧離子,能「清洗」我們的呼吸道,增加人體的抗病解毒能力。
堅持3-5天洗一次溫水浴,及時將體內毒物通過汗腺和皮膚表面的呼吸功能排出體外。
洗澡水的溫度要達到35℃-40℃,這種溫度可以促進血液循環。每天還要用熱水洗腳,熱水燙腳的同時要用手揉搓,促進血液循環。
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