目前分類：食物營養功效及其禁忌(全穀) (8)

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山藥，人類自古食用，也是人類食用最早的植物之一。

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（優活健康網編輯部／綜合整理）十幾年前當我開始鼓吹吃帶皮地瓜養身餐時，有人認同有人質疑。

多年之後，經過許許多多人的親身體驗，地瓜餐的功效和好處不時在媒體上沸騰，執行地瓜排毒餐的人也越來越多。這雖是我始料未及的結果，但是見到地瓜的好處能被肯定、能被廣泛應用，自然也感到相當欣喜。

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 黑米又稱紫米、墨米等，黑米除了煮粥以外，還能用來做各種營養食品及釀酒。

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味苦，性微溫。有小毒。歸肺、大腸經。 杏仁 功效：鎮咳、平喘、味苦下氣、潤腸通便、抗炎、鎮痛、抗腫瘤、降血糖、降血脂、美容。

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百合的禁忌及功效有哪些？如何正確健康的食用百合？

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 很多人都不太了解蓮子的功效與作用及禁忌是什麼，其實蓮子真的是個好東西，營養價值豐富的不得了，還能有效治療身體不適所導致的多種疾病，所以備受人們青睞。

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營養 5 薏仁 又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子。

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薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，薏米。.被稱為「世界禾本植物之王」。

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